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蘑菇茶瘦身食谱健康瘦不停

发布时间:2019-05-15 04:33:01 编辑:笔名

茶叶的营养成分和药理作用,入菜的保健功能使得茶叶成了减肥的1大帮手,也是健康的1大材料。蘑菇含有极低的热量,代替主食,能够起到解决便秘问题,能够瘦小腹,能够,还能美容,非常健康。

1、绿茶十锦烩

材料:数片瘦猪肉,2朵香菇,4个洋菇,3朵平菇,2朵鲍鱼菇,1根胡萝卜,1小匙绿茶末,5~6节葱段,适当盐和芡粉。

做法以下:

1、把所有菇料和胡萝卜洗净切片。

2、肉片放入干淀粉拌和上浆,加入盐,放入滚水烫至变色,捞出。菇料放入沸水至半成熟。

3、锅内放适当油,除肉片外的材料放入锅中翻炒,加绿茶末和肉片,倒入1杯开水,下葱段,加盐。

2、蘑菇烩菜

材料:40克香菇、20克金顶侧耳、30克粉丝、20克菠菜、10克洋葱、10克胡萝卜、2瓣蒜、2小匙酱油、若干芝麻、若干胡椒粉、若干香油和若干食用油。

做法以下:把所有材料放入滚水中烫熟,过凉开水冷却,全部材料1起搅拌均匀,放入调味料适当调味。

3、蒜炒蘑菇

材料:3个香菇、40克金顶侧耳、50克松茸蘑、3瓣蒜、1.5汤勺食用油、若干盐和若干食用油。

做法以下:用油热锅,放入蒜爆香,放入香菇、金顶侧耳、松茸蘑煮熟,放入盐调味。

4、蘑菇豆腐辣酱汤

材料:60克金顶侧耳、20克牛肉、适当豆腐、1棵大葱、1个红辣椒、5克辣酱和1杯汤米水。

做法以下:把所有材料放入锅中熬煮成汤,加调味料适当调味。

5、山药莲子红茶粥

材料:50克山药,15个莲子,100克粳米,2克红茶和适当冰糖。

做法以下:

1、山药去皮,拍碎,剁细。粳米淘洗干净。

2、用水煮沸红茶、莲子,加入粳米和山药熬成粥,放入冰糖。

这款料理能够起到益气养阴和抗衰减肥的作用。特别合适体弱乏力和肥胖患者食用。

6、乌龙鲜贝汤

原料:数个新鲜干贝,半个白萝卜,半根胡萝卜,3朵西兰花,2~3克乌龙茶和适当盐。

做法以下:

1、白萝卜、胡萝卜和西兰花洗净切块。

2、干贝放入沸水中5分钟,加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶滚沸,加盐煮2分钟。

这款料理能够消积化食,对肠胃起到非常不错的保护作用。

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